Ta cała moja "masa" to generalnie nie dla mnie jest. Przybyło wszędzie - w łapie, w klacie, w barkach, w brzuchu i na wadze.. Chciałem odmiany i już mi wystarczy. Miska też była nieco inna od połowy września. Odpuściłem kawę z masłem (pijam sporadycznie; co 3-4dni), dodałem węgli, trochę nagrzeszyłem.. 10x10 czy coś innego 10x to mordęga dla [...]
W misce ubogo, ale głodny nie byłem. O świcie - kawa z masłem... i dalej w pracy: jabłko kanapka z kiełbasą 2 jajka TRENING o 14:30 (bcaa do popicia): Dzień średni: (2x16) 5 HP 5 SN 5 MP 5 SQ x5 /2min przerwy pomiędzy + BP (20) - 5x2/2 ze 20 minut całość :-) jajko 3 naleśniki z serem kawa z masłem :-) Czy ktoś z czytających nie zna skrótów ?? [...]
POMPKI taka szybka odpowiedź. Tak jak od lat nie pompowałem regularnie - tak samo było z drążkiem. Przy kettlach plecy pracowały, a klata już nie. Dlatego tak. W pompkach szybko odrabiam zaległości. Na drążku jest ciężko. Chciałbym wejść w większy zakres powtórzeń - np 5x8 :-) Jak już 5x5 będzie ładnie wchodzić (a może już by weszło ładnie?), to [...]
Można powiedzieć, że ruszyłem z kopyta ;-) Zobaczymy.. Ciężko coś planować, ale.. Kółko z kolan - 5x10 / co 2min seria Kółko podwójne - zero.. nie dałem rady Pompki na podpórkach - 15, 10, 10, 10, 10 - porządne, głębokie i niezbyt szybkie pompki. 20min30s Kółko - pozytywne zaskoczenie - chyba wakacyjne dipy sporo mi dały, bo wyciskanie jest na [...]
Trening z dzisiaj : 1.Pompki eksplozywne 5x10/min. 2a. Przysiady na jednej nodze - 2x 2b. Kółko z kolan - 10x x5 superserii 3. Burpee - 6x10 Pompki na świeżo nawet szły. W czwartej serii tak około 7-8 powtórzenia zacząłem odczuwać brak dynamiki. Moc spadała.. Wyszło 20s pracy i 40s odpoczynku. Pistolety - słabo.. Kółko - elegancko. Pokusilem się [...]
Dziękuję za odpowiedź :) Hmm... jeśli to by wystarczyło, to byłoby super, ale nie wiem czy to będzie wystarczająco na zwiększenie siły mięśni. Po zrzuceniu trochę tłuszczu, nie chciałabym wyglądać jak 'flaczek' :p Z tymi ćwiczeniami siłowymi... tak się zastanawiam, czy fitnessowe też się w to wliczają? Chodakowskiej nie lubię, ale na pewno da się [...]
Wlasnie jak aktualnie jade na czczo, to nie mam jakichs strasznych zapedow zeby cos zjesc, takze przed treningiem, moge/nie musze, jesli to nie konieczne, a tak jakbym przypuscmy konczyl trening 16:30, a o 19 otwieral okno to tez jako tako tylko 2 i pol H odstepu, dlatego pytam czy to dobre rozwiazanie, bo takie by mi najbardziej pasowalo szczerze [...]
[...] (zelem do mycia tarzy firmy gainer - mi odpowiada) lekko wycieram go recznikiem, bardziej pryzkaldam i "klepie" go w twarz, staram sie nie dotykac twarzy jak mnie cos swedzi to husteczka sie podrapie albo bokiem reki - nigdy palcami ! zawsze mam obciete paznkcie i czyste - to chodzi o higiene jako tako, PAMIETAJCIE O TYM ZE NIE MA [...]
[...] pocieszyc i troche rozbaiwc.. jak wroce z prawa jazdy - napsize pare sytuacji , np opieprzanie starego "co tu tak ***ie" - bo jego kochany synalek przecyztal cos na forum i wysmarowal ryj drozdzami :D (uwierzcie zapach jest przegiety...) naparwde nei ma czym sie martwic.. predzej czy pozniej to zniknie miejmy nadzieje ze predzej [...]
a czytales ****a z nim wywiad ? napisal tam cos takiego "duzo pracowalem nad tym wzialem duzo sterydow sam synthol mi nic nie dal ... " jakos tak to lecialo
Rozstępy? Mam je nawet na łydkach i udach! Choć tylko na brzuchu i biodrach rzucają się w oczy - opalenizna robi swoje, ale i tak estetyka jest przez to zerowa. Skóra niestety nie wróciła do poprzedniego stanu - jest jak guma, strasznie rozciągliwa, także jak mam za dużo fatu, to wygląda to średnio, obciążona sadłem trochę wisi - a jak zszedłem [...]
panowie jak juz nie biore tego leku jakies 2 late niestety jakotakie krostki mi sie pojawiaja nie moge tego nazwac ze powrovil mi tradzic :/ ale cos jest... czym wy tak normalnie przemywacie twarz ???
[...] lekki ból we wszystkich scięgnach i boję się kolejnego zapalenia. Od zapalenia do zerwania to już krótka droga. Najgorsze w tym leku jest to że skutki uboczne mogą się utrzymywać lub nawet pojawiać po latach ( w wyniku postępującej degradacji tkanek). ja chyba mam to samo po 2,5roku od skonczonej kuracji, napisz cos jak dalej u ciebie. pozdro
5. Tolerancja na DNP Każdy lek powinien mieć ustaloną pewną dawkę, której nie należy przekraczać. Należy tego przestrzegać w przypadku zwykłych leków, a już w szczególności w przypadku DNP, które jest przecież trucizną!. Bezpieczne dawkowanie DNP powinno się wahać w granicy 0.5 do 5 mg/ kg masy ciała. Oznacza to, iż przy wadze np. 80 kg możemy [...]
witam, Infamous: "...Moje uznanie i udzielaj sie czesciej "<< dzięki, ale ten post to tylko taki mój mały epizodzik :). Mam inne pasje, którym poświęcam czas. Nie wykluczam jednak, że chętnie coś jeszcze napiszę, jeśli tylko będzie to wystarczająco pociągające :) -SHIELD-: "... ps. netrix ile obecnie wazysz? masz fotki przed [...]
Lorenz Larkin to kolejny zawodnik, który głośno wypowiada się o zarobkach w MMA. Podczas UFC 204 Lorenz planował porozmawiać z prezydentem UFC, Daną Whitem na temat swojego kontraktu. 30-latek jest gotowy rozglądać się za ofertami innych organizacji, jeśli nowy kontrakt ze strony UFC nie będzie satysfakcjonujący o czym dał znać w wywiadzie z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Demetrious-Johnson-9.jpg Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Demetrious Johnson o przejściu do ONE Championship i podejściu UFC do dywizji muszej Były mistrz wagi muszej UFC Demetrious Johnson już oficjalnie dołączył do ONE Championship w ramach transferu między organizacjami. Po drugiej stronie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Dricus-Du-Plessis-2.jpg Dricus Du Plessis Instagram Dricus Du Plessis o walce ze Scottem Askhamem o pas na KSW oraz o kontrakcie z UFC Były mistrz wagi półśredniej KSW, 25-letni Dricus Du Plessis z Afryki Południowej zdobył tytuły mistrzowskie na dwóch kontynentach w różnych kategoriach wagowych i organizacjach, [...]
Osobiście jakoś tego nie widzę, bo w lustrze widzę się codziennie, ale znajomi, rodzina mówią, że w łapach przyszło. Ostatnio robiłem trening kumplowi to stwierdził, ze doszło trochę w bicepsach i barkach. Ja widzę, że troszkę klatka urosła, łapy może faktycznie też :D + niestety, ale jest ta oponka na brzuchu. Na pewno widzę, że koszulki inaczej [...]
DT - Kettle i inne :-)
